Gorući sljedbenici zdravog načina života i pravilne prehrane bezuvjetno slijede senzacionalna pravila i principe na ovom području, čak i bez sumnje da je većina njih daleko od istine. Dakle, koji su najčešći mitovi?
1. Puno vitamina C će vas zaštititi od prehlade.
Istina: Vitamin C stimulira imunološki sustav, ali vas ne štiti od gripe.
2. Čovjek koristi samo 10% mozga.
Istina: Zapravo, neka područja ljudskog mozga su još uvijek nepoznata, ali na ovaj ili onaj način, svaki od njih obavlja vitalne funkcije.
3. Što više vode popijete dnevno, to bolje.
Istina: Većina hrane, osobito voća i povrća, sadrži vodu. A ako ne želite piti, ne morate se gušiti s običnom vodom - to je veliki teret za bubrege.
4. Kosa postaje siva od stresa
Istina: Znanstvenici nisu dokazali da je zbog nervoznog dana naša kosa postala siva. Sve ovisi o ljudskim genima.
5. Kava je štetna po zdravlje.
Istina: Nekoliko šalica dnevno začinjenih napitcima neće nauditi, a naprotiv, poboljšat će vaše opće dobro. I samo ljubitelji kave trebaju kontrolirati količinu konzumirane kave, jer njezina prekomjerna potrošnja povećava razdražljivost.
6. Znojiti bez toksina.
Istina: Zahvaljujući znoju naše tijelo se hladi. I samo sol, voda, elektroliti - njegov pravi sastav, i nema veze s toksinima!
7. Čitanje pri slabom svjetlu narušava vid.
Istina: Samo gledanjem u sunce ili snop iz lasera stvarno ćete ugroziti oči. Uz loše osvjetljenje, oni se napinju i umaraju, ali njihova vizija očito ne pati.
8. Buđenje ludaka je opasno!
Istina: Postoje legende da mu navodno tjeskoba ludaka u procesu noćnog putovanja prijeti srčanim udarom. Ovo je čista izmišljotina! Ali ipak, bolje je pažljivo staviti mjesečara u krevet.
9. Alkohol ima štetan učinak na moždane stanice.
Istina: Pod utjecajem alkohola, aktivnost mozga je tek neznatno usporena. Jaka pića uništavaju vezivne stanice, ali naš mozak se može regenerirati.
10. Pečena čokolada i akne
Istina: Razlozi zbog kojih nastaju akne mogu biti masa, uključujući kozmetiku, visoku vlažnost i znojenje.
11. Svježe povrće, bobice i plodovi zdraviji su od zamrznutih.
Istina: svježa hrana, koja se dugo zadržala na policama supermarketa, gubi korisna svojstva. U sladoledu se čuvaju svi vitamini i minerali, ali samo oni koji su ih nedavno pokupili iz kreveta i stavili ih u zamrzivač.
12. Kava trijezan
Istina: Osoba postaje trezna samo kada je alkohol potpuno uklonjen iz tijela, a kofein samo vara mozak.
13. Računalo je prvi neprijatelj za oči.
Istina: Istraživanja su pokazala da je zračenje monitora potpuno bezopasno za ljudsko oko i vrlo je malo.
14. Smeđi šećer, za razliku od bijelog, mnogo je korisniji.
Istina: Taj bijeli, smeđi šećer koji tijelo percipira jednako. Jedina razlika je u tome što boja smeđe daje melasu, u kojoj je minimalna količina vitamina za vaše tijelo.
15. Potrošnja šećera čini djecu pretjerano aktivnom.
Istina: Djeca su sama po sebi hiperaktivna, bez obzira jesu li jeli šećer ili ne.
16. Kada četkate zube, kvaliteta je važna, a ne broj puta.
Istina: Ne pokušavajte se zavaravati! Stomatolozi su jednoglasni u pitanju da zube treba čistiti najmanje dva puta dnevno - nakon doručka i prije spavanja.
17. Rak je neizlječiv
Istina: Onkologija je više od 150 vrsta tumora s lokacijama u različitim organima, a svaki od njih zahtijeva vlastiti način liječenja. Stoga, određeni lijek za rak a priori ne može biti.
18. Šećer - glavni uzrok karijesa
Istina: ovdje razlog nije toliko u šećeru koliko u trajanju djelovanja na caklinu zuba. Dakle, komad čokolade je manje štetan od dugog procesa uživanja slatkiša. Ali samo ako odmah isperete usta!
19. Apsorpcija sladoleda s hladnoćom će pogoršati bolest
Istina: Mliječni proizvodi ne povećavaju proizvodnju sluzi. Naprotiv, umiriti grlo i dati energiju za borbu protiv prehlade. To je činjenica koju su dokazali znanstvenici.
20. Dajte prednost prehrani s niskim udjelom masti.
Istina: Još jedan marketinški trik. Zapravo, obrani proizvodi umjesto prirodnih zdravih masti daju okus umjetnim dodacima, zaslađivačima i okusima.
21. Očistite uši pamučnim pupoljcima.
Istina: Q-tipovi nisu sigurni za sluh, jer još više prodiru sumpor.
22. Alkohol se zagrijava
Istina: Ne zagrijava se, već širi naše žile, stvarajući trenutačni osjećaj topline, koja prolazi vrlo brzo.
23. Hladni tuš će vam pomoći da se otrijeznite.
Istina: neće pomoći! Osim toga, povećava se rizik od hipotermije. Jedini lijek je vrijeme.
24. Sredstva za njegu kose poboljšavaju stanje kose
Istina: Komponente kose su mrtve stanice proteina. Za vrijeme kose se ne ažurira u načelu.Klima uređaji samo privremeno čine ih mekšim i svilenkastim.
25. Iz masne hrane dobijte masnoću
Istina: Nemojte se umoriti od ponavljanja zlatnog pravila - ne radi se o masti, već o količini unesenih kalorija. Osim toga, eksperimenti su pokazali da dijeta s dovoljnim unosom zdrave masti pridonosi gubitku težine i poboljšava vaše zdravlje.
26. Organski proizvodi isključuju pesticide.
Istina: Prilikom uzgoja navodno organskog voća i povrća dopušteno je oploditi ih posebnim kemikalijama, koje, ako su zlostavljane, donose još veću štetu okolišu od sintetičkih.
Antibiotici mogu izliječiti prehladu
Istina: Antibiotici ubijaju bakterije, a ne viruse. Hladnoća je samo ista virusna bolest
28. U venama krvi plave
Istina: Žile, koje sjaje kroz kožu, nama se čine plave, ali krv nije povezana s njom! Ovisno o zasićenosti kisikom, može biti tamno crvene ili svijetlo crvene boje.
29. Od čestog brijanja čekinje rastu sve brže i deblje.
Istina: krajevi kose su uži od onih iz korijena. Stoga, nakon što je brijanje dlaka izgleda gušća. I njihova debljina korijena je konstantna i potpuno ovisi o genima, a ne o količini brijanja.
30. Doručak je najvažnije načelo pravilne prehrane.
Istina: Važno je broj dolaznih kalorija u tijelu i uravnotežena prehrana za cijeli dan.
31. Oprez! Jaja imaju kolesterol
Istina: Besmislena kleveta vrijednog proizvoda! Jaja su skladište antioksidanata, vitamina i bezopasnog kolesterola.
32. Slučajno progutanu gumu ne probavlja se najmanje 5 godina.
Istina: doista, žvakaća guma se ne apsorbira u tijelu. Ali to ne znači da će se u njemu dugo zadržavati. Probavni sustav ne reciklira, nego ga prikazuje u izvornom obliku.
33. Kada kontaktirate krastače, osoba može imati bradavice.
Istina: hrapavost na koži krastača uzrokovana je žlijezdama u cervikalnoj regiji. Dakle, mit o bradavicama je besmislen. Pojavljuju se zbog virusa.
34. Stres je opasna hipertenzija.
Istina: Stres kratko podiže pritisak. Nesanica, loša prehrana i puno alkohola - to su glavni uzroci bolesti!
35. Nemojte prskati prste, prijete artritisom!
Istina: Dušik izlazi dok se spaja zglobovima. Ovaj proces je apsolutno siguran.
36. Muškarci razmišljaju o seksu svakih 7 sekundi.
Istina: Najvjerojatnije je ovaj mit samo pretjerivanje u činjenici što ju je ustanovio Institut Kinsey - 55% muškaraca svakodnevno pohađa seksualne fantazije.
37. Srčani udar prati oštra bol.
Istina: osoba uopće ne primjećuje 50% napada. Ali čak ni ova bol nije oštra - sliči na žgaravicu, zubobolju ili neugodan osjećaj u ruci.
38. Med je mnogo zdraviji od običnog šećera.
Istina: Znanost je dokazala da med ima isti učinak kao i kukuruzni sirup. Međutim, konditorski proizvodi sadrže mnogo više šećera, stoga su štetniji i kalorijski.
39. Gen, zbog kojeg kosa postaje crvene boje, gotovo je nestao
Istina: Ovaj gen je recesivan i da bi zauvijek nestao, svi njegovi nositelji moraju umrijeti, ne ostavljajući potomke iza sebe.
40. Seks prije natjecanja utječe na rezultat ne na najbolji način.
Istina: Ne troši se toliko energije na seks. A ako govorimo o muškarcima, on čak može igrati za njihovu dobrobit, a tome pridonosi i testosteron.
41. Polusatno plivanje nakon jela izaziva grčeve
Istina: Nema dokaza koji bi opravdali ovaj mit. Nastao je 1911. godine iz uputa za izviđače.
42. Redoviti doručak pridonosi učinkovitom mršavljenju.
Istina: Nedostatak doručka nije uzrok povećanja tjelesne težine. Važno je koliko redovite i što točno jedete za doručak i tijekom dana.
43. Svako mjesto na jeziku odgovorno je za različitu percepciju okusa.
Istina: da bi se rastjerao mit, dovoljno je staviti šećer na različite zone jezika. Slatkoća će se uvijek osjećati.
Ta je teorija nastala nakon pogrešnog prijevoda materijala od strane njemačkog znanstvenika Haniga.U svom članku "O psihofizici osjetila okusa", stvarnost je da svaki dio jezika ima svoj stupanj percepcije okusa.
44. Za zaštitu tijela kada se progutaju otrovne tvari mogu povraćati
Istina: Zvuči uvjerljivo, ali ne biste trebali donositi prenagljene odluke, nego se obratiti liječniku. Uostalom, otrov je obično alkalna i često kisele prirode. Naš želudac je pun kiselina i lakše mu je prevladati stranu tvar, za razliku od pluća i grla s povraćanjem.
45. Ljudsko tijelo s čestom upotrebom antibiotika postaje imun na njih.
Istina: Nije ljudsko tijelo ono što stvara otpornost na razne antibiotike, nego bakterije.
46. U javnim zahodima rizikujete zarazu.
Istina: Još jedna neopravdana užasna priča. Tri glavna uzroka infekcije su spol, geni, transfuzije krvi.
47. Ništa strašno u lizanju rana.
Istina: Sigurno, tako što ćete odrezati prst, odmah ga lizati. Djelovanje nije samo besmisleno, već i nesigurno - mikrobi iz usne šupljine izravno ulaze u ranu.
48. Nagnite glavu i zaustavite krv iz nosa
Istina: Ovo je opasna pogreška! U tom slučaju, krvarenje će ići u grlo, što uzrokuje refleks gag. Potrebno je držati nos, lagano nasloniti prema naprijed.
49. Jedite često i lagano.
Istina: Izjava je kontroverzna. Uostalom, tijelo ne bi trebalo biti u stalnom procesu probave hrane. Dovoljna pauza između obroka omogućuje stanicama da se očiste od proizvoda raspada. To je razlog zašto je privremeni post vrlo koristan.
50. Mlijeko jača kosti.
Istina: Ovo je dugo odbačen mit. Znanstvenici su pokazali da ne postoji veza između potrošnje mlijeka i snage kostiju i zglobova. Naprotiv, što starije dobivamo, manje mliječnih proizvoda treba uključiti u vašu prehranu, a atome treba potpuno odbaciti.
51. Izbjegavajte 3 minute kuhanja žitarica
Istina: Bolje izbjegavajte šećer u njihovom sastavu. Obrađene žitarice su potpuno sigurne za vašu figuru. Glavno je znati vašu normu.
52. Jedna jabuka dnevno - a vi zaboravljate liječnike
Istina: Apple je skladište vitamina i vlakana, ali nije lijek za sve bolesti.
53. Gluten - izravni put do pretilosti.
Istina: Ovaj mit ima smisla kada je osoba pasivna i nekontrolirano upija ne samo kruh zajedno s kruhom, već i druge jednostavne ugljikohidrate. Zato nemojte se bojati glutena, ako imate pravu prehranu!
54. Smanjite unos zasićenih masti.
Istina: Pravilna konzumacija mesnih proizvoda, maslaca i sira nije samo bezopasna, nego i smanjuje razinu „lošeg“ kolesterola.
zaključak
Vjerujte samo onim činjenicama i načelima koje su znanstveno dokazane kao rezultat brojnih istraživanja i eksperimenata. Inače, možete pratiti cijeli svoj život ne toliko pravo "zdravog načina života."
